ストレッチの科学的効果を徹底解説
今日は「ストレッチ」が身体にもたらす効果について、科学的根拠に基づいて解説していきます。 柔軟性・関節可動域の向上ストレッチの最も代表的な効果が、柔軟性と関節可動域（ROM: Range of Motion）の改善です。継続的なストレ…
記事を読むSTLiNE 桜上水店
Journalブログ・お知らせ
身体を整えるヒントと、
桜上水店からのお知らせ。
疲労回復に効果的な食材とは？
日常生活やトレーニングで溜まる疲労を効率的に回復させるためには、睡眠や休養はもちろんのこと、食事の質も大きなカギを握ります。今回は、疲労軽減に役立つ栄養素と、それを含む具体的な食材をご紹介します。 1. エネルギー代謝を助けるビタミン…
記事を読むトレーニングにおける水分摂取の重要性
こんにちは！ STLiNE桜上水店です！ 今日はトレーニングにおける水分摂取の重要性について解説します！ トレーニングを効果的に行うためには、正しいフォームや適切な負荷だけでなく、水分補給の管理も欠かせません。 水分は体の基本的な機能…
記事を読むダイエットへのアプローチ
今日はタイトルの通り、こんなダイエットへのアプローチもいかがですか的な方法をいくつか紹介させていただきます！！ 1）食事の前に水を飲む 食事30分前に500mlの水を飲むことで、満腹感が20%上昇し、食事の摂取カロリーが74kcal減…
記事を読む辛くやるだけが筋トレじゃない？
こんにちはSTLINE 桜上水店です！ 「筋トレはつらいもの」「ジムで重たいダンベルを…」といった固定観念に縛られていませんか？実は、軽めの運動でも続ければ大きな成果が期待できます！ 今回は、ゆる筋トレのメリットと効果を科学的な視点か…
記事を読む桜上水でダイエットするならSTLINE🏋️🔥🏋️
こんにちは！ STLINE桜上水店です！ 早速ですが、皆さん一緒にダイエットを始めてみませんか？ 今日は食事制限を自分で出来る人の割合についてです！ 食事制限を自分で行える人の割合に関する調査によると、以下のような傾向が明らかになって…
記事を読む桜上水で肩こり・腰痛・膝痛改善するならSTLINE 🏋️🔥🏋️
STLINE 桜上水店です！ このたび、オープン以来多くのお客さまにご来店いただき、当店のストレッチをご好評いただいております 今日はSTLINEの得意分野でもあります肩こり、腰痛、膝痛についてです！ ・デスクワークで腰痛・膝痛・肩こ…
記事を読む